[...] się judo i samoobrony oparte na ju-jitsu. Potem pojawiło się karate, kiokushinkai i shotokan. No i zaczęło się. Rywalizacja i przepychanki o to, co jest lepsze od czego i w czym... Karate lepsze niż boks, bo się kopie. Lepsze niż judo, bo tam nie ma ciosów. Kiokuszhin lepszy niż szhotkan, bo się walczy. Shotokan lepszy niż kiokushin, bo uczy [...]
[...] 50 i o tym wiedziałem i tak było :D na cięzary nie zwracałem uwagi już..) I robiłem już 60 pompek rok szkolny się rozpoczoł.. I robię 50 albo mniej pompek w pierwszej serii.. I czuję się dużo słabszy.. Nie wiem w czym rzecz.. Myślałem że przetrenowanie więc zrobiłem tydzien przerwy faktycznie trochę pomogło, ale nie wystarczająco.. Proszę o rady
[...] to tak ze mam prawa czesc twarzy pocieta to samo przedramiona. Nie chciałem tu pokazać jaki ze mnie kozak, tylko poprostu broniłem koleżanki, bo to właśnie ja odepchal po czym mnie uderzyl. I tu lezy moj problem zawsze, jak widze ze moj przeciwnik mocno dostaje po twarzy i błaga mnie żebym przestał to kończe, a juz nie pierwszy raz mam tak ze [...]
[...] graham B- ok 230g W- ok 260g T- ok 38g Co daje jakies 2300kcal Moje dzienne zapotrzebowanie wedlug kalkulatora to okolo 3600kcal, a zeby schudnac to okolo 2500kcal, wiec w czym tkwi problem z moja waga ktora nie chce spadac? dodam ze w lustrze jakas tam poprawa jest ale wedlug mnie znacznie mniejsze niz powinny byc. Na silownie chodze systemem [...]
Witam, ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe i kreatyne cm3 (w proszku) i teraz w czym problem, bo nie wiem zabardzo czy dobrze to biore... Przykładowo w: -Poniedziałek ćwicze w domu z hantlami (plecy, barki, biceps, łydki) -Wtorek Kickboxing -Środa ćwicze w domu z hantlami (klatka,triceps,uda,brzuch,przedramie) -Czwartek kickboxing -Piątek to [...]
[...] w małych pojemniczkach^^)Czy jako ektomorfik powinienem jeść takie rzeczy? Zwykle jadam: Śniadanie: 2kromki ser/szynka/pomidor/ogorek w szkole po jakiejś 2-3h 2-3kromki z czym mam to zależy od mamy ^^ Obiad: 1.Zupa 2.Drugie danie zwykle jakieś mięso np. schab ziemniaki surówka Kolacja: Parówki 2-3 +3kromki chleba z masłem lub jajecznicza z [...]
Panowie, po pierwsze: 1.Czy M2 ma jakies interakcje z lekami, chodzi mi konkretnie o antydepresanty, typu Effectin, Sulpiryd? Brał to ktoś jednocześnie? 2.W czym najlepiej rozpuścić peptyd, bo coś tam wyczytałem, że jest dość niestabilny i ulega łatwo gradacji? 3.Cy można łączyć z alko? Aha, interesuje mnie właściwie "efekt łóżkowy", taki bajer na [...]
[...] - kanapki często już nie jadam kolacji ewentualnie jakieś owoce Mam ten plus że pracuje w restauracji i mam szerokie pole manewru jeśli chodzi o potrawy, jednak nie wiem w czym problem wydaje mi się że dobrze się odżywiam, ale to chyba za mało bez odżywek trwa to znacznie dłużej. Nie mam na sobie grama tłuszczu, nie jadam słodyczy nie słodzę [...]
[...] waze 59,5(rano na czczo) w ciagu dnia 60,5kg i mam 173,5cm wzrostu jak rano wstane to brzuch mam dosc plaski ale w ciagu dnia jak cos zjem to odrazu sie powieksza nie wiem czym to jest spowodowane bo caly jestem chudy,najpierw myslalem ze moze mam hiperlordoze ale to brzuch by nawet rano byl wedety a rano jest w miare plaski potem mysle ze [...]
WITAM WSZYSTKICH PISZE DO WSZYSTKICH ZAPYTANIE! I PROSZE O PODPOWIEDZ LUB POMOC OD LAT BYŁAM BARDZO ZNERWICOWANA OSOBA MIAŁĄM W ZYCIU PRZEZYCIA! DRETWIENIA NOG RĄK UST!!! NAWET MIAŁAM PARALIZ!!! OKAZAŁO SIE ZE TO NERWICA!!! USTAŁA PO 5 LATACH ALE 1,5 ROKU TEMU ZAS POWROCIŁA OTORZ PEWNEJ NOCY OBUDZIŁO MNIE BARDZO SZYBKIE KOŁĄTANIE SERCA!!! SERCE [...]
Budzisz się rano. Otwierasz oczy… i jest to jedyna czynność, która nie sprawia Ci bólu. Sama myśl o tym, że musisz wstać wywołuje ból. Nie możesz się ruszyć, więc zostaje Ci zastanowić się skąd ten dyskomfort. Pierwsza odpowiedź brzmi: chyba przejechał mnie walec. Szybko ją odrzucasz, bo nie zmieściłby się do windy w Twoim bloku. Idąc dalej tym [...]
[...] moge wykonywac i zmniejszeniu obciazenia na nogi. Prosze o ocene i ewentualne poprawki. FBW chce stosowac przez najblizsze 4 miesiace (po tym cyklu przejsc na 5-10-15), po czym 2 miesiace treningu na rzezbe. i44.tinypic.com/14xdjyp.jpg i44.tinypic.com/125mmgo.jpg i43.tinypic.com/6xzsqv.jpg i40.tinypic.com/dxxlz8.jpg i44.tinypic.com/2ighd93.jpg [...]
[...] jadłospis: * dzień w pracy (od 9:00 do 21:00) * dzień w domu Pytanie, jaki trening zastosować, kiedy mój grafik jest dość dynamiczny. Mogę pracować dwa dni pod rząd, po czym mieć jeden dzień wolnego. Mogę też spędzić 4 dni w pracy, mieć jeden dzień wolnego itd.. Biegi wieczorem po pracy byłyby dla mnie chyba zbyt wyczerpujące. Czy taka podaż [...]
[...] cukru 200ml II Posiłek Tuńczyk w oleju 130g Ryż biały 100g Banan 200g Sok pomarańczowy 200g I Kolacja Chleb zwykły (5) 100g Margaryna "RAMA" 5g Polędwica z indyka 75g Herbata, napar bez cukru 200ml II Kolacja PROVIT 85 30g no wiec czym proponowalibyscie zastapic tego drugiego tunczyka? Longrunner Keep on Running!
Czy bakterie sterują naszym organizmem? Czy wpływają na metabolizm? Czy regulują tempo przemiany materii? Czy decydują o preferencjach żywieniowych i magazynowaniu energii? Nie tylko te, ale i wiele innych funkcji i procesów odbywa się w ścisłej regulacji z mikroflorą przewodu pokarmowego człowieka. Jak wynika z najnowszych badań, mikroflora [...]
[...] po zdjeciu na ktorym opieral sie na kulach i wisial w powietrzu to padlem Zauwazylem pewna zmiane.Kiedys jak ja wystawilem swoje zdjecia po roku cwiczen i nie bylo sie czym chwalic (glupio zrobilem wklejajac te zdjecia) to zostałem poejchany,artykul byl skasowany i tak sie skonczylo pokazywanie klaty jak szczura czolo... A teraz nie dosc ze [...]
[...] 60 kap.Olimp Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może dam rade załatwić sobie jeszcze na aminokwasy z activ labu cena ok 57zeta. Moje pytania: O czym zapomniałem w tym 'cyklu'? Czy zamiast carbo i białka lepiej kupić gainera? np Profi mass z Olimpu? Czy może do tego dokupić jeszcze gainer?:D Mój staż to 3 miesiące bez [...]
[...] okres 6 miesięcy, najlepiej w połączeniu z metforminą lub berberyną wzmacniając tym samym jakość satysfakcji z zażywania produktu. (źródło: https://gierowski.pl/sarm-mk-677-czym-jest/ ) Czy ktoś stosował podobne połączenie lub posiada taką wiedzę, żeby określić czy takie połączenie jest w pełni bezpieczne ? W teorii te 2 środki mogłyby się [...]
Wiek: 18 wzrost: 181 waga: 72 staz: 2 lata -CEL - masa Dzienne zapotrzebowanie obliczylem na 3100kcal dajać 2,5g białka na kg masy , 1,5 tluszczu i 5g węgli 8:00 na czczco trec Nitrobolon II powder 8.30 Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 180 (3 jaja) Białka jaj 80 Do tego dżem Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g Olimp provit 85 30g [...]
Pare słów -zawsze można skasować :-)
